uloz diete

uloz diete, potem wroc. pa

Nie mozna tego jednoznacznie okreslic-tak jak napisałes ma na to wpływ wiele czynnikow. Ułoz diete wq schematu i przykładowo wyjdzie Ci 150gr zapotrzenowania na białko rozłuz to tak-30-35gr po treningu (ok 45 min) tyle samo na noc a reszte białka podziel na pozostałe posiłki-zreszta to jak to masz zrobic jest w schemacie nie potrzeba Ci do tego [...]

chudy jesteś i tyle. a skoro chcesz porad dotyczących suplementacji która pomoże w zdobywaniu siły to po co temat w galerii zdjęć zakładasz? ułoż dietę i ćwicz a nie za suple się będziesz brał tak wcześnie

Bardzo dobrze, że masz kaske na suple, kup gainera, ułóż dietę i jedziesz, później kreta i jakoś będzie.

1.oblicz swoje zapotrzebowanie 2.masz za duzo bialka 3.brak zdrowych tluszczy daj na kg/mc B-2,3 T-1,4 reszta ww, sciagnij dziennik posilkow, wpisz do niego podany podzial, uloz diete i wklej ja tutaj.

Ciekawe po co? Z takim wzrostem i waga zacznij jesc, a wszystko pojdzie, tylko uloz diete. Jedyne, co mozesz kupic to witaminy, omega-3 itd. Po to po co jest gainer.

Ciekawe po co? Z takim wzrostem i waga zacznij jesc, a wszystko pojdzie, tylko uloz diete. Jedyne, co mozesz kupic to witaminy, omega-3 itd. a co ma wzrost do gainera ?

pierw uloz diete, jak bedziesz mial to do uzupelniania polecam bialko Vitafit

na kretke ze wczesnie uloz diete przestrzegaj jej i bedzie szlo do przodu bedzie slabo zwieksz kalorie w diecie jeszcze bedzie malo sproboj gainera np. Gain Bolic , gainer 1

a wiec tak nie zrobisz takiej diety i treningu zeby tracic na wadze i budowac miesnie , albo budujesz i dodajesz kalorie do zapotrzebowania albo redukujesz i odejmujesz kalorie i zapotrzebowania da ciebie oczywiscie odpowiednia jest druga wersja Jedzenie mniej posilków wcale nie jest madre na poczatku przeczytaj podstawy czyli 10 wskazówek [...]

Jeżeli ważysz 74kg przy 182cm to przemiana jest normalna bo nigdy nie masowałeś poczytaj posty podwieszone ułóż dietę , trening i jazda

Ułóż dietę i ją napisz, a my Tobie poprawimy jeśli trzeba będzie.

skup sie na jednej dyscyplinie bo sie przetrenujesz a na atlasie zrob sobie act(poczytaj o tym) uloz diete na poziomie +200-400 kcal, zalezy jaka masz budowe btw to 2g-1g-reszta

Ułóż dietę w oparciu o tematy podwieszone - użytkownicy ewentualnie pomogą skorygować.

To trafiłeś na zły post. Ułóż dietę i łap się za to: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html :)

po pierwsze ułóż diete a potem trening a dopiero za 6 miechów conajmniej kreatyna

- lato 2015 lub 2016, cudów nie ma. - rób FBW, treningi dzielone nie są odpowiednie do Twojego poziomu wytrenowania i będziesz na nich rósł wolniej niż przy treningu całościowym. - ułóż dietę i rób masę. Zanim nie dobijesz do 85-90kg nie masz co myśleć o redukcji. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-04-28 12:55:17

Najpierw poczytaj: -pozniej oblicz BTW -uloz diete -wklej ja tutaj -ocenimy, pomozemy

w tym wieku odżywy nie potrzebne.. zacznij pożadnie ŻRYĆ .. zajrzyj do dzialu "odżywianie" przeczytaj podwieszone posty.. ułóż diete i wróć po suple za jakiś czas..

uloz diete a chlopaki ci poprawia nawet wszystko jak bedzie trzeba , nikt ci gotowca nie zrobi